Stress påvirker din krop og psyke og ikke mindst samspillet med dine omgivelser. Giv dig selv muligheden for at få et overblik over din situation gennem en positiv samtale med fokus på ressourcer og hvor du kan sætte ind.
Langvarig stress skal tages meget alvorligt.
Der er mange grader af stress og stressen kommer oftest "snigende", og derfor opdager og erkender vi ofte først, at vi er stresset, når det er for sent enten når vi bryder sammen, eller når vi har fået alvorlige helbredsmæssige problemer.
Det behøver dog ikke være sådan, for inden det når så vidt, sender kroppen os en række advarselssignaler om, at der er noget galt.
Der findes både god og dårlig stress. Den dårlige og længerevarende stress påvirker dig både fysisk, psykisk og social.
Du har oftest symptomer som;
fysiske symptomer
Hovedpine, flere migræne anfald
Smerter i fx nakke, skuldre, ryg, kæbe el. mere diffuse smerter
Nedsat immunforsvar - hyppige infektioner
Maveproblemer, mavepine, knugende fornemmelse, kvalme
Fordøjelsesproblemer, diarré/forstoppelse
Åndedrætsbesvær - overfladisk vejrtrækning
Svimmelhed (søsygefornemmelse)
Forværring af kroniske lidelser
Psykiske symptomer
Ulyst og uoverkommelighedsfølelse
Hukommelses- og koncentrationsbesvær (fx vedr. aftaler, hvad du lige har læst, hørt osv.)
Mere irritabel, opfarende, ubeslutsom og nærtagende fx let til gråd, svært ved kritik
Humørsvingende og i dårligt humør i flere dage i træk, uden logisk forklaring
Følelse af handlingslammelse.
Følelse af indre sitrende uro/nervøsitet
Følelse af konstant at være i tidsnød, presset
Skyldfølelse
Nedsat selvværd
Trist, modløs og glædesløs, uden logisk forklaring
Uforklarlige angstanfald
Depressiv
Ændret tankemønster
Tankemylder - tankerne er kaotiske, kører i ring
Negativ tænkning
Bekymrings- og katastrofetanker
Selvmordstanker
Ændret adfærdsmønster:
Ændret søvnmønster, har svært ved at falde i søvn/sove igennem etc.)
Springer pauserne over
Indtager mere medicin, alkohol, kaffe, søde sager og ryger mere en du plejer
Nedprioriteret socialt samvær med familie, venner, droppet fritidsaktiviteterne
Lettere ved at komme i konflikt med omgivelserne
Mere utålmodig (overfor andre, har svært ved at vente, spiser, går, taler hurtigt
Nedsat præstationsevne og engagement
Indesluttet, tavs el. omvendt utilfreds og brokkende
Øget sygefravær, sygemeldt uden reelt at være syg
Andre har påpeget at du har ændret adfærd/har udtrykt bekymring
Vi behandler dit nervesystem, hvad enten det er via manuel behandling eller kropsterapi (med samtale), hvilket bidrager vi til at oprette balancen i de hormoner der styrer dit kamp-flugt/ stress system og reaktiverer dir rolige nervesystem.
Læs blandt andet også om psoas musklen
Som Psykoterapeut arbejder jeg både med dit nervesystem gennem samtale og kroppen. Her får du nogle stærke redskaber.
Comments